Първата седмица обратно в училище беше страхотен успех! Толкова сме доволни от учителите на нашите момичета и за разлика от последните няколко първи учебни дни, нямаше проляти сълзи. Всички откриваме, че се връщаме в рутините на учебния ден. Исках да направя здравословно лакомство за кутиите за обяд на момичетата, както и закуски след училище и закуска, която цялото ни семейство би харесало. Тези бисквитки за закуска с фъстъчено масло от овесени ядки провериха всички тези кутии!
Никога не съм предполагал, че ще ям бисквитки по пътя към фитнеса, но точно това правя. Тези бисквитки за закуска са леко и естествено подсладени и пълни с подхранващи съставки като овес, бадемово брашно, ленено брашно и Санта Круз органичен Тъмно печено фъстъчено масло и ябълков сос. Ябълковият сос действа като свързващо вещество в тази рецепта, както и добавя влага и естествена сладост. Нашето семейство наистина се наслаждава на органичните продукти на Santa Cruz. Оценявам, че са направени с органични, чисти съставки. Фъстъченото масло е направено с фъстъци и малко количество сол, без добавени масла, захар или пълнители. Ябълковият сос е само органични ябълки и без добавена захар. Точно както трябва да бъде. Тези бисквитки са естествено вегански и лесни за приготвяне без глутен със сертифициран овес без глутен.
Има няколко начина да направите нашите бисквитки за закуска още по-забавни. Направих половината от нашите бисквитки класическите PB&J, а другата половина овесени ядки с фъстъчено масло с малка малка шоколадова струйка. Лесно е да направите половин и половина само с една партида бисквитки. Можете също да си поиграете с тази основна рецепта и да добавите сушени плодове, семена или ядки.
И двете бяха вкусни... но ще призная, че съм пристрастен към шоколадовата струя.
Надявам се семейството ви да обича тези полезни бисквитки за закуска. Наистина са перфектни по всяко време на деня! Тези прости бисквитки за закуска се приготвят за по-малко от 30 минути и са вкусен начин да дадете на семейството си малко допълнителна любов в подхранваща малка опаковка.
Не пропускайте краткото видео!
Съставки
- 1 ¼ чаши валцувани овесени ядки (сертифицирано без глутен, ако е необходимо)
- ¼ чаша овесено брашно*
- ½ чаша бадемово брашно
- ½ чаена лъжичка сода за хляб
- ½ чаена лъжичка фина кошерна или морска сол
- ½ чаша Santa Cruz Органично кремообразно тъмно печено фъстъчено масло
- ½ чаша Санта Круз органичен ябълков сос
- 3 супени лъжици кленов сироп
- 3 супени лъжици кокосово масло
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 2 супени лъжици ленено брашно
- 2 супени лъжици Santa Cruz органична плодова мазнина (къпинов нар, грозде Конкорд, червена малина без семки или ягода)
- 1/3 чаша тъмен шоколад (без млечни продукти, без глутен, ако е необходимо)
Инструкции
- Загрейте фурната до 350 градуса F. Постелете лист за бисквитки с хартия за печене или силиконова подложка.
- В средна купа разбийте заедно овесените ядки, овесеното брашно, бадемовото брашно, содата за хляб и солта. В друга по-малка купа разбийте заедно фъстъченото масло, ябълковия сос, кленовия сироп, кокосовото масло, екстракта от ванилия и лененото брашно до гладкост. Разбъркайте мокрите съставки в сухите, докато се комбинират.
- Пуснете топки тесто с размер на супена лъжица върху бисквитения блат и изравнете под формата на бисквитка. Ако правите бисквитки с фъстъчено масло и желе, използвайте намазнена чаена лъжичка, за да направите вдлъбнатина. Напълнете вдлъбнатините с плодова мазнина. Печете бисквитките 12-15 минути, до златисто
Хранителна информация:
добив: петнадесет Порция: 1Количество на порция: калории: 156 Общо мазнини: 8гр Наситените мазнини: 3g Транс мазнини: 0гр Ненаситени мазнини: 4g холестерол: 0mg натрий: 196 mg въглехидрати: 19гр фибри: 3g захар: 10гр протеин: 3g