Шоколадов чиа пудинг

Опитайте тази лесна рецепта за невероятно вкусен веган шоколадов чиа пудинг. Това здравословно лакомство изобщо не е здравословно. Не обичате ли просто, когато можете да хапнете шоколад за закуска!

Шоколадовият чиа пудинг е подхранваща закуска, следобедна закуска или десерт с декадентски вкус и абсолютно вкусен. Той е богат, кремообразен и прекрасен. Смесете няколко прости съставки преди лягане и се събудете с шоколадов чиа пудинг. Сега това е добър начин да започнете деня!

Знам, че току-що публикувах рецепта за пудинг със семена от чиа, но... шоколадовият чиа пудинг заслужава своя собствена публикация. толкова е добре. След месеци на правене на обикновен чиа пудинг, започнах да добавям неподсладено какао на прах към сместа. Yummy Hubby и децата не можеха да повярват, че този богат, шоколадов, декадентски пудинг всъщност е толкова подхранващ. Дъщеря ми беше шокирана, че й дадох шоколад за закуска. Какаото е суперхрана с много предимства, така че шоколадовата добавка не е само за вкус.

Сурово какао:

• Има много високо съдържание на антиоксиданти
• Повишава нивата на триптофана, серотонина и ендорфините, които повишават настроението
• Подпомага метаболизма и може да помогне при загуба на тегло
• Съдържа витамини А, В, Е и минерали (1)

Така че продължете и яжте този шоколад за закуска! Няма причина да се отказвате от сладки шоколадови лакомства, когато се храните здравословно. Просто се уверете, че няма много добавена захар и е необработен. Суровото какао има максимално количество хранителни вещества в сравнение с преработения шоколад. Това е марката, която използвах.

Този чиа пудинг трябва да престои една нощ, за да се настрои, но отнема около 1 минута, за да се подготви. Разклатете една партида заедно в буркан за консервиране преди лягане и ще бъде готова на сутринта. Този пудинг може да се сервира за закуска, лека закуска или здравословен десерт, за да задоволи желанието за шоколад. Обичам да взема малко бурканче шоколадов чиа пудинг, за да преживея следобедния спад.

Източници: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Съставки

• 1 чаша неподсладено ванилов бадемово мляко (или любимо мляко)
• 3 супени лъжици семена от чиа
• 1 1/2 супени лъжици неподсладено какао или какао на прах
• течна стевия или кленов сироп на вкус

Инструкции

1. Поставете бадемовото мляко, семената от чиа и какаото в буркан за консервиране и покрийте с капак. Разклатете, докато се смесят добре. Добавете чаена лъжичка кленов сироп или подсладете на вкус със стевия или желан подсладител. Поставете в хладилник за една нощ или за 8 часа.
2. Сервирайте както е или гарнирани с горски плодове, кокосов чипс, ядки или какаови зърна отгоре.

Бележки

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Хранителна информация: