Ползите от водата с краставици

Водата с краставици е не само красива и освежаваща. Освен това е пълен със скрити хранителни вещества, които ви осигуряват различни ползи за здравето всеки път, когато утолите жаждата си. Тук разглеждаме ползите от водата от краставици и как да я приготвим.

Важно е да пиете много вода, но ако искате да добавите още повече вкус и ползи за здравето към водата си, това е лесно. Опитайте нашите Детокс вода , Напитка с ябълков оцет , и останалата част от нашата селекция от Рецепти за детокс напитки – имаме много!

Тази вода с краставици, със или без лимон, има точното количество вкус и ще ви накара да се почувствате като в спа център. Ползите за здравето на водата от краставици – плюс лимон – ви позволяват да блестите отвътре навън. От сияеща кожа до здравословно стареене, до загуба на тегло и детоксикация, водата с краставица е чудесен вариант за утоляване на жаждата си по всяко време на деня!

7 ползи от водата от краставици

Краставицата е мощен плод, пълен с микроелементи, полезни растителни флавоноиди, антиоксиданти и др. Краставиците охлаждат, хидратират и подмладяват на дълбоко клетъчно ниво.

И само простата стъпка за добавяне на краставица към водата може да ви помогне да извлечете тези 7 предимства:

1. Пръсване с хранителни вещества

Краставиците са както с ниско съдържание на калории, така и с високо съдържание на хранителни вещества.

Този плод съдържа най-високи количества:

• калций
• магнезий
• манган
• калий
• Фосфор
• Витамин Ц
• Витамин К

Те също така съдържат прилични количества желязо, фолиева киселина и витамин А (бета каротин).

Тези микроелементи се съдържат в месестата част и сока на плода. И когато се добавят към водата, тези сокове и хранителни вещества се вливат с течността, осигурявайки ви освежаваща, укрепваща здравето напитка.

2. Съдържа антиоксиданти

Няколко микроелемента в краставиците – като витамин С и каротеноиди ( лутеин и зеаксантин )  – и естествените растителни флавоноиди също действат като антиоксиданти.

Антиоксидантите са важни съединения, които активно предотвратяват или забавят увреждането на оксидативния стрес, причинено от свободните радикали. Тъй като предотвратяват активния стрес, е известно, че антиоксидантите забавят развитието на хронични заболявания, свързани с нездравословно стареене .

на какъв канал са Steelers

3. Намалява възпалението

Известно е, че краставиците и техните сокове имат противовъзпалителни свойства. Тези свойства се дължат и на високото съдържание на антиоксидантни витамини, минерали и растителни съединения, открити в краставиците.

Хроничното възпаление се причинява от свръхстимулирана имунна система, която може да засегне всички системи на тялото и да стимулира развитието на болестта.

Следователно, предотвратяването на оксидативния стрес в тялото също намалява хроничното възпаление. Това насърчава по-доброто здраве на телесните системи, като им позволява да функционират правилно.

4. Засилва хидратацията

Тези сочни плодове се състоят от 96% вода, което ги прави много ефективни за насърчаване на хидратацията.

Това е особено важно, тъй като поддържането на хидратация допринася за доброто здраве . Водата, съхранявана в тялото, е отговорна за:

• Регулиране на телесната температура
• Смазващи стави
• Доставка на хранителни вещества до клетките
• И още!

Поради тази причина водата от краставици е не само чудесен вариант за утоляване на следобедната жажда. Също така е полезно да се поддържате хидратирани по всяко време на деня!

5. Насърчава здрава, блестяща кожа

Като допълнителен бонус, редовното пиене на вода с краставици също има потенциал да подобри здравето на кожата ви отвътре навън.

Краставиците насърчават хидратацията и изхвърлят токсините. Те също така съдържат витамин В5, който е ефективен за намаляване на акне и пъпки.

Оставя ви със свежа, блестяща, успокоена кожа.

6. Подпомага загубата на тегло

Хидратацията е важна част от загубата на тегло. Пиенето на повече вода може да допринесе за ситост , което означава, че има по-малък шанс да преядете. Освен това, замяната на захарни или висококалорични напитки с инфузирана вода може значително да намали приема на калории.

Охлаждащият ефект на краставицата може да помогне за намаляване на подуването.

7. Това е напитка за детоксикация

Нашите невероятни тела имат вградени системи за детоксикация като кожа, бели дробове, черен дроб, бъбреци, лимфна система. Известно е, че краставицата помага за охлаждане на възпаления черен дроб, като му помага да се детоксикира и да обърне вредите от лоша диета и тежки метали.

Нашата среда и диета могат да подкрепят или облагат детоксикацията. Известно е, че краставицата и лимонът подпомагат черния дроб при детоксикация. Краставицата може да поддържа надбъбречна жлеза жлези и бъбреци за филтриране на токсините.

Може ли лимоновият сок да увеличи ползите от краставицата'>

Нуждаете се от допълнителен аромат и яркост? Добавете малко лимон. Топла вода с лимон е любимият ми сутрешен енергизатор.

Лимоновият сок е не само вкусна добавка, но може да помогне и за подобряване на ползите от водата с краставици.

Защото съдържат подобни микроелементи и споделят много ползи за здравето! Включително:

• Антиоксидантна сила
• Насърчаване на хидратацията
• Подобряване здравето на кожата

Лимоновият сок също осигурява допълнителна полза от по-добро храносмилане и естествено освежава дъха ви.

Как да си направим вода от краставици

Приготвянето на освежаваща вода от краставици е бързо и лесно и наистина не изисква рецепта. Важно е да използвате органични краставици и лимони без пестициди, тъй като водата ще бъде изложена на кожата. Ако краставицата ви се отглежда конвенционално, първо я обелете.

Нарежете краставицата си на тънки кръгчета напречно или използвайте белачка за зеленчуци, за да направите тънки ленти. Предпочитам лентовия метод, тъй като има повече повърхност, с която да се влее водата.

Можете да залеете водата от краставица само с краставица, краставица и лимон или други добавки. Прясна мента, нарязан джинджифил и други цитруси като лайм или портокал са вкусни вариации.

Използване и съхранение на вода от краставици

Съхранявайте инфузираната си вода в буркан, стомна или гарафа в хладилника. Ще остане свеж до два дни. Допълвайте с повече филтрирана вода, докато я използвате. След два дни го изхвърлете и започнете отначало.

Ползи и рецепта за вода от краставица

Водата с краставици и лимон е вкусна и освежаваща напитка с множество ползи за здравето. Съхранявайте стомна или тази лесна вода с краставици в хладилника и пийте по всяко време на деня. Със сигурност ще се почувствате като в спа центъра.

Съставки

• 1/2 английска оранжерия краставица
• 1/4 лимон (по избор)
• 1 литър филтрирана вода

Инструкции

1. Нарежете тънко краставицата на ленти с белачка за зеленчуци или напречно на кръгчета.
2. Нарежете и лимона на тънки филийки.
3. Изсипете водата в кана или буркан. Добавете краставицата и резенчетата лимон. Покрийте и поставете в хладилник за един час и до 24 часа. Най-много ми харесва вкусът след между 2 и 8 часа.
4. Докато използвате водата от краставица, долейте я с още вода. Изхвърлете след два дни и започнете отначало.

Бележки

Използвайте органични плодове, ако е възможно, тъй като корите ще бъдат изложени на водата. Ако използвате конвенционално отгледани краставици и лимон, първо ги обелете.

Вариации

Чувствайте се свободни да добавите прясна мента или тънко нарязан джинджифил или заменете лимона с всеки друг цитрус, като портокал или лайм.

Ползите от краставицата

1. Заредени с хранителни вещества
2. Съдържа антиоксиданти
3. Намалено възпаление
4. Засилва хидратацията
5. Насърчава здрава блестяща кожа
6. Подпомага загубата на тегло
7. Дали a Детокс напитка

Хранителна информация:

Информацията за хранителните стойности се изчислява автоматично от Nutritionix. Не съм диетолог и не мога да гарантирам точност. Ако вашето здраве зависи от информацията за храненето, моля, изчислете отново с любимия си калкулатор.